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Die im folgenden dargestellten Kurse richten sich an Jugendliche ab 16 Jahren und Erwachsene. Spezielle Kurse für Kinder findet ihr unter dem entsprechenden Menüeintrag.
Montag
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Selbstverteidigung
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Kickboxen
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Dienstag
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Frauen Selbstverteidigung
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Mobility / Flexibility
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Mittwoch
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Kickboxen
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Selbstverteidigung
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Donnerstag
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Selbstverteidigung
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Groundfighting & Grappling
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Freitag
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Kickboxen
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Samstag
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Freies Training Sparring
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Kurs Details
Sicher, Stark & Selbstbewusst
Selbstverteidigung ist weit mehr als die physische Abwehr von Angriffen. In unserem Kurs lernst du u.a., gefährliche Situationen frühzeitig zu erkennen und zu vermeiden. Durch “Situational Awareness”, De-eskalationstechniken und gewaltfreie Kommunikation lassen sich bereits ein Großteil der körperlichen Auseinandersetzungen vermeiden. Sollte es dennoch zur körperlichen Auseinandersetzung kommen, lernst du effektive Techniken, um dich und andere zu verteidigen. Realistisches Training steht im Mittelpunkt, um dir Sicherheit und Selbstbewusstsein zu verleihen. Ein praxisnaher Kurs, der nicht auf einem speziellen Kampfsport basiert, sondern realistische Lösungen für den Alltag bietet. Erlebe, wie Selbstsicherheit deine Lebensqualität steigern kann.
Selbstverteidigung ist weit mehr als die physische Abwehr von Angriffen. In unserem Kurs lernst du u.a., gefährliche Situationen frühzeitig zu erkennen und zu vermeiden. Durch “Situational Awareness”, De-eskalationstechniken und gewaltfreie Kommunikation lassen sich bereits ein Großteil der körperlichen Auseinandersetzungen vermeiden. Sollte es dennoch zur körperlichen Auseinandersetzung kommen, lernst du effektive Techniken, um dich und andere zu verteidigen. Realistisches Training steht im Mittelpunkt, um dir Sicherheit und Selbstbewusstsein zu verleihen. Ein praxisnaher Kurs, der nicht auf einem speziellen Kampfsport basiert, sondern realistische Lösungen für den Alltag bietet. Erlebe, wie Selbstsicherheit deine Lebensqualität steigern kann.
In einer entspannten, geschützten Atmosphäre lernen Frauen in diesem Kurs, sich effektiv zu verteidigen. Neben den körperlichen Techniken steht die mentale Stärke im Fokus – denn Selbstsicherheit ist der beste Schutz. Ein Kurs speziell für Frauen, in dem du deine Fähigkeiten verbessern und gleichzeitig Selbstbewusstsein aufbauen kannst.
Kraftvoller Körper & Geist
Entdecke die vielseitige Welt des Kickboxens – mehr als nur Schläge und Tritte. Dieses ganzheitliche Training formt nicht nur deinen Körper, sondern stärkt auch deinen Geist. Kickboxen fördert Disziplin, Respekt und Fairness, während es zugleich ein effektives Ventil für Stressabbau bietet. Steiger deine Fitness, dein Selbstbewusstsein und deine mentale Stärke in einem Kurs, der Körper und Geist harmonisch vereint.
Entdecke die vielseitige Welt des Kickboxens – mehr als nur Schläge und Tritte. Dieses ganzheitliche Training formt nicht nur deinen Körper, sondern stärkt auch deinen Geist. Kickboxen fördert Disziplin, Respekt und Fairness, während es zugleich ein effektives Ventil für Stressabbau bietet. Steiger deine Fitness, dein Selbstbewusstsein und deine mentale Stärke in einem Kurs, der Körper und Geist harmonisch vereint.
Stärke am Boden
Für alle, die den Kontakt suchen: In unserem Grappling-Kurs lernst du die Kunst der Bodenkämpfe. Werfen, Hebeln, Fixieren – hier geht es darum, den Gegner am Boden zu kontrollieren. Ein anspruchsvolles Training, das nicht nur Kraft, sondern auch Technik und Strategie erfordert.
Für alle, die den Kontakt suchen: In unserem Grappling-Kurs lernst du die Kunst der Bodenkämpfe. Werfen, Hebeln, Fixieren – hier geht es darum, den Gegner am Boden zu kontrollieren. Ein anspruchsvolles Training, das nicht nur Kraft, sondern auch Technik und Strategie erfordert.
Beweglich und schmerzfrei
Dieser Kurs zielt darauf ab, deine Flexibilität und Mobilität nachhaltig zu verbessern. Ob Kampfsportler oder nicht, hier lernst du, Spannungen zu lösen und dich schmerzfrei durch den Alltag zu bewegen. Ein flexibler Körper sorgt für mehr Wohlbefinden und schützt vor Verletzungen – und das für jede Altersgruppe.
Dieser Kurs zielt darauf ab, deine Flexibilität und Mobilität nachhaltig zu verbessern. Ob Kampfsportler oder nicht, hier lernst du, Spannungen zu lösen und dich schmerzfrei durch den Alltag zu bewegen. Ein flexibler Körper sorgt für mehr Wohlbefinden und schützt vor Verletzungen – und das für jede Altersgruppe.