Brazilian Jiu-Jitsu in Biedenkopf
Position verstehen. Kontrolle entwickeln.
Brazilian Jiu-Jitsu verbindet Position, Timing und Bewegungsgefühl am Boden. Frauen und Männer lernen bei uns, sich sicher zu bewegen, Kontrolle aufzubauen und auch unter Druck ruhig nach Lösungen zu suchen.
BJJ für Frauen und Männer
Gemeinsam lernen. Im eigenen Tempo.
BJJ ist für unterschiedliche Körper, Ziele und Erfahrungsstände geeignet. Entscheidend ist nicht, wie stark oder beweglich du beim Einstieg bist, sondern dass du Positionen verstehst und Schritt für Schritt sicherer wirst.
Wir trainieren körpernah, aber respektvoll und kontrolliert. Du bekommst Zeit für Fragen, lernst mit wechselnden Partnerinnen und Partnern und kannst Intensität sowie Trainingsziel gemeinsam mit dem Trainer einordnen.
Auf einen Blick
Die wichtigsten Antworten zuerst.
Frauen und Männer, Einsteiger und Fortgeschrittene, die Körperkontrolle und ruhiges Arbeiten am Boden lernen möchten.
Was dich erwartet
Was du im Training spürst und lernst.
Technik
Verstehen statt durchdrücken
Positionen, Übergänge, Befreiungen und Aufgabegriffe werden nachvollziehbar aufgebaut.
Fitness
Stärker im ganzen Körper
Du entwickelst Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und funktionelle Kraft.
Community
Gemeinsam besser werden
Du trainierst mit Partnern, nicht gegen Gegner: respektvoll, aufmerksam und ohne Ego.
Dein Probetraining
Einfach ankommen und mitmachen.
Du brauchst keine Grappling-Erfahrung. Julian führt dich an Positionen, Bewegungen und Partnerarbeit heran.
Das bringst du mit
- Bequeme Sportkleidung mit guter Bewegungsfreiheit
- Ein Handtuch und ausreichend zu trinken
- Flip-Flops, Badeschuhe oder Sandalen für die Wege abseits der Matte
- Trainiert wird barfuß auf unserer Kampfsportmatte
- Falls vorhanden, kannst du deinen eigenen Gi oder geeignete Grappling-Kleidung mitbringen. Wir prüfen sie vor dem Training kurz auf Sicherheit.
- Wir trainieren fast ausschließlich im Gi. Als Anfänger kannst du zunächst ohne eigenen Gi starten.
Nächster Schritt
Komm zum Probetraining und erlebe, ob dir die Art von Bewegung und Partnerarbeit liegt.
Trainingszeiten
So passt das Training in deine Woche.
Donnerstag
Samstag
Fragen vor dem Start
Was Interessenten oft wissen möchten.
Muss ich für das BJJ-Training stark sein?
Nein. Kraft kann helfen, ist aber keine Voraussetzung. Du lernst, Position, Timing und Technik sinnvoll einzusetzen.
Ist der Körperkontakt sehr intensiv?
Ja, BJJ ist körpernah. Der Einstieg wird aber ruhig erklärt und kontrolliert aufgebaut.
Kann ich als kompletter Anfänger mitmachen?
Ja. Genau dafür sind Probetraining und Grundlagenaufbau gedacht.
Trainiert ihr mit Gi oder No-Gi?
Wir trainieren fast ausschließlich im Gi. Anfänger können die ersten Einheiten in geeigneter Sportkleidung ohne Gi mitmachen.