01
Sicher bewegen
Du lernst erste Bewegungsmuster, Positionen und wichtige Regeln für ein sicheres Training auf der Matte.
Einmaliger Termin · Brazilian Jiu-Jitsu
BJJ-Schnuppertraining
Lerne Brazilian Jiu-Jitsu in einer einsteigerfreundlichen Schnupperstunde kennen: technisch, kontrolliert und ohne Leistungsdruck.
- Termin
- 22.08.2026
- Uhrzeit
- 10:30–12:00 Uhr
- Dauer
- 90 Minuten
- Teilnahme
- Kostenlos
- Zielgruppe
- Frauen und Männer · Einsteiger
- Ort
- Schulstraße 19, Biedenkopf
Was dich erwartet
BJJ verständlich kennenlernen.
Die Schnupperstunde gibt dir einen echten ersten Eindruck vom Training. Du brauchst weder Vorerfahrung noch besondere Fitness oder Beweglichkeit. Julian führt dich durch die Grundlagen und lässt genug Raum für Fragen.
Für wen?
- Frauen und Männer, die BJJ zum ersten Mal ausprobieren möchten
- Einsteiger ohne Grappling- oder Kampfsporterfahrung
- Menschen, die technisches und kontrolliertes Partnertraining suchen
- Sportler aus anderen Disziplinen, die Bodenarbeit kennenlernen möchten
Workshop-Inhalte
Das bearbeiten wir gemeinsam.
Die Inhalte werden verständlich erklärt, praktisch aufgebaut und kontrolliert wiederholt.
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Positionen verstehen
Wir zeigen dir, wie Position, Timing und Bewegungsgefühl zusammenwirken und Kontrolle entsteht.
03
Gemeinsam ausprobieren
Geführte Partnerübungen geben dir ein realistisches Gefühl für BJJ, langsam und passend zu deinem Niveau.
Ablauf
So kommst du Schritt für Schritt rein.
Du weißt vorher, was passiert. Fragen, Pausen und ein kontrolliertes Tempo gehören dazu.
Ankommen
Du lernst Julian, die Matte und die wichtigsten Trainingsregeln kennen.
Verstehen
Grundbewegungen und Positionen werden gezeigt, erklärt und gemeinsam wiederholt.
Ausprobieren
Du übst kontrolliert mit wechselnden Partnerinnen und Partnern und kannst jederzeit nachfragen.
Vorbereitung
Mitbringen. Ankommen. Loslegen.
- Saubere, bequeme Sportkleidung ohne Reißverschlüsse oder harte Teile
- Handtuch und etwas zu trinken
- Badelatschen oder ähnliche Schuhe für den Weg bis zur Matte
- Große, gepolsterte Trainingsfläche
- Persönliche Anleitung durch BJJ Black Belt Julian
- Ein sicherer Einstieg ohne freies Kämpfen als Voraussetzung
Wichtig: Wir trainieren bei CONFIDENSE fast ausschließlich im Gi. Für die Schnupperstunde und den Einstieg ist ein eigener BJJ-Anzug aber nicht erforderlich. Auf der Matte trainieren wir barfuß.
Das nimmst du mit
Orientierung und praktische Erfahrung.
Ein Workshop ersetzt keine regelmäßige Übung. Er gibt dir aber einen klaren, praktisch erprobten Einstieg.
- Ein realistisches Gefühl dafür, wie sich BJJ-Training anfühlt
- Erste Bewegungsmuster und ein grundlegendes Positionsverständnis
- Persönlicher Kontakt zu Julian und zur Trainingsgruppe
- Eine klare Orientierung, wie du danach weitertrainieren kannst
Gut zu wissen
Häufige Fragen.
Brauche ich einen BJJ-Anzug?
Nein. Saubere, bequeme Sportkleidung ohne Reißverschlüsse oder harte Teile reicht aus.
Trainiert ihr mit Gi oder No-Gi?
Wir trainieren fast ausschließlich im Gi. Anfänger können zunächst ohne Gi starten und in sauberer Sportkleidung mittrainieren.
Ist BJJ auch für Frauen geeignet?
Ja. Frauen und Männer trainieren bei uns gemeinsam, respektvoll und kontrolliert. Übungen und Intensität werden passend aufgebaut.
Muss ich besonders fit oder beweglich sein?
Nein. Die Schnupperstunde beginnt bei den Grundlagen und wird an den Erfahrungsstand der Teilnehmenden angepasst.
Muss ich beim ersten Mal frei kämpfen?
Nein. Der Schwerpunkt liegt auf Einführung, Grundlagen und geführten Partnerübungen. Niemand wird zu freiem Rollen gedrängt.
Ist BJJ sehr körpernah?
Ja, BJJ ist Partnertraining am Boden. Wir erklären vorher, was passiert, achten auf einen respektvollen Umgang und steigern den Kontakt kontrolliert.
Ist die Anmeldung verbindlich?
Die Teilnahme ist kostenlos. Weil wir dich fest einplanen, bitten wir bei einer Verhinderung um eine kurze Nachricht.
Wie kann ich danach weitertrainieren?
Auf der regulären BJJ-Kursseite findest du Trainingszeiten, Inhalte und die Möglichkeit, zwei Einheiten kostenlos auszuprobieren.